学过的东西，转眼就忘，看过的书，如水过大石，什么也没有留下，如何应对遗忘？下面，唐歌就来讲讲怎样有效地记忆和复习？
1 浓缩要点，提炼关键词
我们要明白一点，不要尝试去记住所有的内容。大脑对记忆的带宽有限，我们需要把要记忆的内容进行浓缩，提炼成关键词，然后通过复习这些关键词，来回忆起所学的主要内容。
2 画出思维导图，理清思路和框架
为了知道整体的轮廓，理清逻辑和框架结构，我们可以利用前面所提炼的内容画出思维导图，从而对学习的整体框架和轮廓有一个大概的认识。
3 联想串联
接下来，我们需要利用想象把这些关键词连接起来，可以边复习边想象。
把关键词串联成一个有意思的故事或场景来记忆，把一些抽象的，不好记的内容，转化成具体的实例和情境，可以适当的夸张一点。
4 及时复习
艾宾浩斯曲线
德国心理学家艾宾浩斯经过长期的研究发现：人的遗忘过程并不是均匀的，而是先快后慢的一个过程，最开始遗忘速度很快，然后速度慢慢减缓。
研究表明，如果你不抓紧复习，学过的知识在一两天后，就遗忘了大部分的内容，大概只剩下了25%，但随着时间的往后，遗忘的速度也会慢慢减缓。
所以，通过这个规律可以总结出适合大多数人的复习方法。
艾宾浩斯及时复习法
学完一段内容，最好是在一个小时结束后，第二天，一周结束前，每个月结束前，每个季度，都对它进行复习一次，这样记忆效果就会强效而持久。
这里面最重要的节点是第二天的复习，我们可以通过自问自答的方式进行内容的复习。
5 尝试回忆
复习的时候，我们不要马上去看原来的资料，而是要尝试回忆。
一来可以让你知道自己对哪些东西还不太了解，二来可以进一步强化记忆的效果。
对于回忆模糊地方，可以标注，加强复习。通过回忆和比照原文，可以清晰地知道自己的记忆的一个情况，哪些内容记住了，哪些内容没有记住。
6 复习的方法和技巧
三分钟快速回忆法
我们的记忆分为长时记忆和短时记忆。通过这个方法可以快速增加我们的短时记忆的效果，从而增强后面的长时记忆。
看书的时候，每隔一段时间，或者看完一章，有时间间隔就进行快速回忆。
有的时候时间有限，我们需要快速在脑子里过一遍刚才的学习的内容，就好像放一部快进的电影一样。
不要小看这三分钟，这三分钟是对你刚才学习的内容的一个快速回顾，也是对所学内容的整体概括。可以让后面的复习有更好的效果。
循环复习法
比如，一个星期七天，分别要学习A,B,C,D,E,F,G内容，每天学一个部分。
周一，我们可以先学习A
周二，我们先学习B，然后复习A
周三，我们先学习C，然后复习B
周四，我们先学习D，然后复习C
周五，我们先学习E，然后复习D
周六，我们先学习F，然后复习E
周日，我们先学习G，然后复习本周所学，A,B,C,D,E,F,G
下一周就又开始新的循环，每周结束前复习本周所学的内容。
抓弱点复习法
循环复习法比较全面，但是有一些内容，你可能之前就有很深入的理解，就不需要你不断的重复复习了。
所以，对于已经很熟悉的内容，我们可以在旁边打个勾，表示自己过了，下次复习就快速通过。
对于一些不熟悉的内容，也可以在上面打叉或者做记号，下次就花大量的时间进行复习。
