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网课两年, 青少年“疑似自杀率”激增31%, 美国孩子扛不住了

来源:蓝橡树 发布时间:2022-04-23 09:37:09

网课两年, 青少年“疑似自杀率”激增31%, 美国孩子扛不住了

2021年4月13日,学生在美国加利福尼亚州洛杉矶县一所学校上课

北京今天的文章来自我们身在“躺平国”、陪三个孩子上了两年网课的特雷西,她查阅数据发现新冠疫情对美国人的心理健康造成了很大影响,美国儿童和青少年心理健康水平的下降,已经足以成为“国家紧急状况”。我们究竟应该怎样做,才能帮助孩子顺利度过居家隔离期,保证他们的心理健康呢?

作者:勇敢的特雷西,本文来源:公众号“爸爸真棒”(ID:babazhenbang), 是一个K12原创教育平台,致力于理性、深度、有启发的融合教育探索如果喜欢蓝橡树的文章,请记得要把我们“设为星标”哦!

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前几天,一位损友特意给我推送了一个视频,内容是一位妈妈,在陪娃上了三天网课以后,一边大哭一边吐槽自己多么崩溃。

网课两年, 青少年“疑似自杀率”激增31%, 美国孩子扛不住了

损友说:“这就是阿拉上海人民在家隔离的现状。不过,你在’躺平国’带娃都已经上了两年多的网课了,是不是每天都要这样以泪洗面啊?”

我一边看视频一边(很不厚道地)大笑了半天,我说:“这种视频,我这两年多都已经看麻了好吗?告诉你一个秘密啊—— 陪娃上网课都会崩溃;大家崩溃起来的样子,那也是一样一样的啊!

其实和父母的崩溃相比,更令人担忧的是网课孩子的心理健康问题。我们究竟应该怎样做,才能帮助孩子顺利度过居家隔离期,保证他们的心理健康呢?

病毒没能搞死我,

“社交隔离”能

前些天,我的美国邻居告诉我,如今新冠病毒毒性减弱,美国社会逐渐解封,孩子也被送回了学校……生活看似恢复了正常,但她却发现了一个问题, 就是自己一家人没有从前那么快乐了。

“我这两年,总和老公互相看不顺眼,经常吵架。我们偶尔还会对孩子们发发脾气。”邻居说,“娃的表现也很糟糕。比如我家大儿子,前几天在学校教学楼的围墙上踹了二十几个脏脚印,然后就被老师抓去校长办公室,罚坐了两个小时。”

“小儿子也有点不对劲,这两年变得超级粘人,每天抱着我的腿寸步不离,送他去上小学,他就一直扒着门不肯上车,到现在已经三个多月了,还没适应过来……都是疫情带来的心理后遗症。”

邻居决定预约心理医生疏导一下情绪,“结果你猜怎么着?心理医生们都很忙,最早的要到两个月之后才有空来见我。”

邻居最后总结说: “病毒倒没把我们搞死,但是社交隔离,已经快把好多人给搞疯了。”

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我家邻居的观察没有错, 新冠疫情的确对美国人的心理健康造成了很大的影响,特别是儿童和青少年。

根据美国疾病控制和预防中心的数据, 2020 年,美国青少年疑似自杀未遂的急诊就诊人数,相比2019年增加了 31%;

2021年 2 月和 3 月,在12到17岁年龄段的女孩中,因疑似自杀未遂就诊的人数,比2019年同期增加了 51%。

2021年底,美国儿科学会、美国儿童和青少年精神病学学会和儿童医院协会宣布—— 受新冠疫情影响,美国儿童和青少年心理健康水平的下降,已经足以成为“国家紧急状况”(national emergency)。

帮助孩子,

家长要“先戴好氧气面罩”

那么,作为家长,我们究竟应该怎样做,才能帮助孩子顺利度过居家隔离期,保证他们的心理健康呢?

马萨诸塞州总医院儿童和青少年精神病学专家贝瑞辛(Gene Beresin )博士说,父母首先要做的一件事情, 是要优先照顾好自己的情绪健康。

研究表明,当父母能够有效地控制好自己的情绪,尤其是焦虑的情绪的时候,他们对于孩子所进行的心理疏导,才会获得更好的效果。

我有一位常年从事社区儿童工作的朋友,她对我说,疫情隔离期间,无论是夫妻俩,还是父母和孩子,都会长时间呆在一个相对狭小的空间里,大家发生矛盾和摩擦的机会大大增加。

成年人的降压方法有很多,看书冥想写日记,种菜种花跑步跳操……或者,也可以像之前提到的视频里的妈妈们那样,大声地哭一哭,其实也是缓解压力的好办法。

“但是,家长可千万不要当着孩子的面去痛哭流涕。”朋友对我说,“你要觉得自己非哭不可了,那就先安排孩子戴上耳机听音乐、玩游戏,然后自己去厕所里关上门哭,也可以跑去楼下的车里哭一会儿……很多大人自己哭完就痛快了,但孩子对大人哭泣的理解是不同的。 他们会把父母的负面情绪无限放大,当作非常严重的事情。同时,孩子对焦虑和抑郁的抵抗力会比成年人弱很多。所以,请尽量不要把你的焦虑和抑郁传染给孩子们。”

另外,大家还不妨多看看其他爸妈的吐槽视频,或者了解一下我们身在“躺平国”的多子女爸妈们长达两年多的水深火热的生活状况……俗话说“没有比较就没有安慰”,是不是瞬间觉得愉快了不少呢?

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不同性格,不同影响

作为一个陪伴三个孩子足足上了两年半网课的“躺平国”资深“倒霉蛋”,我可以很负责任地告诉大家: 网课其实吧,也并没有传说中那么可怕。

特别是,我还发现,对于不同年龄、不同性格的孩子来说,网课的效果和影响,很可能是完全不同的。

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比如,我家老大是个男孩,正处于青春期阶段。

心理学研究说,这个年龄段的孩子,在疫情中因为遭遇了“社交隔离”,可能表现出对立情绪,容易分心、悲伤、焦虑和紧张不安;此外,头痛、胃痛和难以入睡也是出现心理问题的常见症状。

然而我发现,上述症状在我家老大身上,几乎没有发生过。因为,在数字媒体的帮助下,老大的社交生活维持得很好。他经常用短信、社交媒体、Zoom和FaceTime和好朋友、同龄人保持密切联系。

网课甚至还给老大带来了额外的好处——因为上网课的时候,连偷看心爱的女生,都变得更加容易了呢!

给老大提供更多心理支持的,还有学校里同学、学长们组织的定时群聊……所以如果你家有青春期的孩子,那就不妨鼓励他们多和自己的同学、小伙伴、邻居里的同龄人建几个微信群,定时聊天。在可能的时候,尽量约在小区里见面,多多玩耍……这些活动都能帮助孩子保持健康的社交生活,提高心理健康水平。

心理专家还说了,虽然在平时,过度使用新媒体,会导致孩子出现焦虑的症状。然而在大流行时代,新媒体的使用,反而能够产生积极的作用。

网课也可能是“学业加速器”

我家老二,是个平时就喜欢宅在家里的小女孩。她非常自觉,不用大人操心,自己就能把学习和生活安排得井井有条。

上网课对我女儿来说,反而是特别值得高兴的事情。因为我们学区给大家选择的网课,质量很高,是那种可以根据个人水平,自主决定学习进度的课程。

然后我女儿这个自觉的好孩子就开始加油努力学习,一年时间里,居然学习了平时学校里需要教一年半到两年的内容。

前些日子把女儿送回学校的时候,她还忍不住跑来跟我抱怨,她说:“学校是挺好玩的,可是老师现在教的数学课,我很久以前自己在家已经全都学过一遍了。”

所以你看,“网课会让孩子学术上落后”,这种说法也真的不一定成立,事实结果如何,完全因人而异。

不过,心理学家仍然建议,在居家网课期间,家长要多多关心孩子的情绪状况,多和孩子聊天。可以经常直接询问孩子:“你这两天心情怎么样啊?有没有什么烦恼想要说来听听?”

认真倾听孩子的述说,帮助疏导情绪。在倾听的时候,多动耳朵少动嘴,多多表示共情和理解,少做评论少讲大道理。

一旦发现孩子存在发生心理问题的倾向,比如焦虑、抑郁,甚至产生了自杀的想法,要及时寻求心理医生的帮忙。

年幼的孩子需要关怀和照顾

相比较而言,对于年幼的孩子,特别是学龄前儿童来说,“关在家里不能出门”所带来的负面影响,其实会更大一些。

一方面,学龄前的孩子特别好动,需要更多空间去给他们折腾;

另一方面,对这个年纪的孩子们来说,无论是聊天软件也好,视频电话也好,都无法取代“真实交流”和“肢体互动”给他们带来的心理安慰;

此外,学龄前儿童与成年人的联系更加紧密,“情感共振”也更加强烈。年龄越小的孩子,父母在他们生活中的重要性就越高,他们也就越会敏感地体察到父母细微的情绪变化。

所以,学龄前儿童的父母,就更需要格外地善待自己,减轻身心压力,以及控制好情绪。因为如果父母身处焦虑和抑郁情绪之中的话,学龄前的孩子会表现得更加易怒、富有攻击性,或者经常性地紧张尿床。

疫情居家时期,对于学龄前儿童,爸妈要提供更多的所谓TLC——tender, loving care,即“温柔的、充满爱意的照顾和关怀”。

TLC 对于大脑的充分和正常发育非常重要,特别是在生命的头几年,大脑以惊人的速度增长,TLC有助于语言技能、社交/同伴互动、自我调节和压力荷尔蒙控制系统的发育等。

疫情期间,如果因为我们大人忽视了孩子对关爱的需求的话,那么除了会带来情绪/心理健康的不良后果之外,还会影响孩子的身体健康,这样的影响,可能在几十年后才会逐渐显现出来。

所以,温柔的对话、更多肢体接触、经常性地拥抱,抽出时间一起玩耍……这些对学龄前的居家儿童而言,全都是相当重要的“情感补充剂”。

尽快回归正常生活

除了上述这些,我们还可以通过以下方法,来保持自己和孩子的心理健康——

  • 设置日程表,让生活更有规律;
  • 保证孩子拥有充足的睡眠;
  • 健康饮食,多多摄入蛋白质、维生素,新鲜水果和蔬菜;
  • 设计一些室内的运动项目,督促孩子每天锻炼身体。

两年半以前,在我们县的日增病例达到100多的时候,我把孩子们从学校接回家,开始上网课;

两年半以后,当我们县新增病例从最高峰降到了200多的时候,我终于把孩子们统统送回了学校。

现如今,病毒的毒性已经下降,大部分感染者都是轻症甚至无症状,只要打好疫苗,身体健康方面的风险已经大大降低;经过两年半的折腾,再坚强的人,都开始迫切地期待回归正常生活。

而这次疫情带给我们所有人最珍贵的“礼物”,可能就是“珍惜”二字——原来,我们从前很多年里都曾经熟视无睹的,最普通、最乏味的日子,竟然才是最幸福的日子。

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