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家长对孩子所有的不满,或许只因他专注力不够,训练推荐5个方法

来源:枕边育儿说 发布时间:2022-04-20 09:46:06

文 l 莞家妈妈

专注力,对于孩子来说,几乎是他所有认知能力的基础。只有具备良好的专注力,他才能有较好的学习能力、记忆力、空间想象力、创造力、语言能力、计划能力等,并且会直接影响他们的生活和社交。

哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼说:专注力比智商更能影响一个人的终身成就。

法国生物学家乔治·居维叶也曾说:天才,首先是注意力!

而联合国教科文组织进一步指出:儿童的注意力水平差异,是导致学习效果差异的主要原因。

家长对孩子所有的不满,或许只因他专注力不够,训练推荐5个方法

莞妈家有俩男孩,从小到大,孩子做事不够专注,这是他俩的硬伤。作为家长,我内心的感觉是跟大家一样的,感到无比焦虑,一直致力于用各种办法帮助他们改变。今天写这个话题,也是希望与各位家长共勉。

也许很多家长与我有类似的经历:

孩子上幼儿园时,总不能好好跟着老师的节奏学,屁股长钉子似的,坐不住,动来动去,甚至走来走去;写作业时,总是弄一下这个,玩一下那个,磨磨蹭蹭,每天能写到半夜;在教室里上课,不是在做小动作,就是望着窗外发呆……

这些都是孩子注意力不集中的表现。正因为如此,孩子总不能很好地完成任务,经常被老师批评,家长也是严厉斥责,外加婆口妈心地教育。但是最终也没啥效果,时间久了,反而让孩子自信心受挫,或产生叛逆情绪,更没办法专注和做好每一件事。

家长对孩子所有的不满,或许只因他专注力不够,训练推荐5个方法

孩子的专注力,会受到多种因素的影响,这其中涵盖了他的身体发育情况、学习环境以及行为习惯、心理健康等。而最主要的,可以归纳为以下三点:

生理方面的原因

有研究数据表明,孩子的专注力时长是随着年龄的增长而延长的,比如:

2-3岁,专注力时长约10分钟

5-7岁,专注力时长约15分钟

7-10岁,专注力时长约20分钟

10-12岁,专注力时长约25分钟

13岁以上,专注力时长30分钟以上

家长对孩子所有的不满,或许只因他专注力不够,训练推荐5个方法

环境方面的原因

孩子经常处于一种“被打扰”的情况下,就不容易养成专注的习惯。比如,孩子正全神贯注地玩积木,却被大人叫去吃水果。另外孩子学习环境的混乱、嘈杂、干扰因素很多的话,更容易影响其注意力。

心理方面的原因

这种情况以家庭背景为主要因素,比如孩子经常被父母忽略,爸爸妈妈的陪伴缺失,孩子就会为了吸引家长的注意,而去故意做一些小动作,以此想获得更多的关注。

家长对孩子所有的不满,或许只因他专注力不够,训练推荐5个方法

很多家长也知道自己孩子的专注力不好,但苦于没有方法帮助孩子改善。下面整理了几个个人认为比较有效的训练方法,希望能够帮助到大家。

① 鼓励孩子专注只做一件事,并且把它做好

“小花猫钓鱼”的故事想必我们都能够明白其中的道理,即便是大人,想要同时做好几件事,那也是不容易的。更何况孩子的注意力有限,同时做几件事情,势必会三心二意,甚至是陷入一片混乱当中。

② 当孩子专注的时候,不要轻易打扰他

正如幼儿教育思想家玛利娅·蒙特梭利所说:除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。

相比你认为“重要”和“紧急”的事,孩子的专注力培养更为重要!别老埋怨孩子专注力不好,要多反省自己,是否有常常的“破坏”?

家长对孩子所有的不满,或许只因他专注力不够,训练推荐5个方法

③ 给孩子创造更容易专注的环境

如果想让孩子专心地写作业,有一张属于他自己的书桌是必须的,并且要求他保持干净和整洁,那些让人眼花缭乱的小玩意儿,不妨代他都收起来吧。

家长要注意为孩子营造一个安静的环境,和良好的学习氛围。若孩子在写作业,外面响着电视声,他怎能安心?当孩子学习时,家长最好也拿一本书,坐在旁边陪伴孩子一起徜徉在知识的海洋。

④ 让孩子坚持朗读

朗读,可以在短时间内要求孩子的专注力高度集中,因为朗读需要用到眼、脑、口、手等相互协作、配合。每天让孩子朗读10-15分钟,坚持下去,在不断地尝试和练习中,势必就会收到意想不到的效果。

⑤ 陪孩子玩一些提升专注力的小游戏

在一些日常小游戏中,孩子能够感受到父母更多的关注和陪伴,不仅促进亲子关系,更重要的是在日复一日的训练中,孩子专注力会有显著提升。

【推荐提升专注力的小游戏】:

A. 报数字游戏,即大人报出一串数字,让孩子复述出来,也可以倒着来,增加游戏难度。

B. 反指令游戏,比如大人举左手,孩子举右手,如果场地限制,也可以用口说指令。

C. 夹豆子游戏,适合年龄2-3岁的宝宝玩,让孩子把不同颜色的豆子夹到不同的容器中。

D. 找不同游戏,借助一些专注力游戏书,在相似的图画中找出不一样的地方。

E. 舒尔特方格游戏,在一张纸上画25个方格,任意写1-25的数字,然后让孩子按顺序指出25个数字并读出来,用时越短,说明注意力水平越高。

孩子的专注力并非天生,而是在成长的过程中慢慢形成,家长有意识地引导和培养,能够让孩子的能力得到更好地开发。不过,这个过程并不容易,需要家长们极大的耐心和长期的努力才能够完成。

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